大龄女备孕，如何提高卵子的质量

众所周知，达到婚育年龄的女性的卵子质量会随着年龄的增长而逐渐下降，因此老年女性在怀孕准备期间需要支付更多的费用。如何提高鸡蛋的质量？年长的孕妇，过来学习。

1。月经期间注意补铁。

没有需要月经维持的经前综合症吗？当然不是！在月经期间，月经血会带走人体内大量的铁元素，铁可以为鸡蛋提供充足的营养。因此，女性在月经期间应注意补贴，如多吃菠菜、动物内脏等含铁丰富的食物，以确保鸡蛋的健康。

2。“提高避孕意识”相关医学研究显示，每次堕胎，女性的卵子质量都会下降6%。不要认为无痛人工流产对身体没有什么影响。事实上，它会使卵巢内壁变薄，降低卵子的活性。

因此，避孕药不是最好的避孕方法，因为无论是紧急避孕药还是长效避孕药，都会扰乱体内的激素水平，从而影响卵子质量。因此，建议每个人都选择安全有效的避孕套。

3。适度饮用红酒更有益。

荷兰妇女健康研究所的一项研究发现，每天喝一小杯红酒可以增加20%的鸡蛋活性。

因为红酒中的多酚可以让鸡蛋更健康，而白酒中的多酚含量只比红酒中的低10%，这也是一个不错的选择，但是要注意啤酒中的酵母对卵巢的“催眠”作用，这会降低鸡蛋的活性，所以少喝或不喝。

4。豆腐煮熟后更健康。

豆腐和豆浆富含植物蛋白，可以让女性卵巢更强壮，鸡蛋更健康。然而，豆腐必须煮熟后食用，而油炸豆腐的食用油含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，从而大大降低其营养价值。注意，每天吃一小碟豆腐就足够了。过多的植物蛋白也会给肾脏带来负担。

5。少吃止痛药。

一个组织对4000多名欧洲女性进行了一项调查，得出的结论是，如果女性在25-35岁期间每人每年服用77片止痛药，她们体内的卵子活动将比不服用止痛药的人低7%。

专家解释说止痛药有抑制脑神经的作用。如果长时间服用，它们会“迷惑”人的神经中枢，给卵巢的指令速度会降低，卵子活动自然会减少。

6。远离电脑辐射

相关研究表明，电脑辐射会对鸡蛋质量造成不利影响，但完全避免电脑辐射是不可能的。在大多数人眼里，通过改变液晶屏幕可以避免电脑辐射。事实上，电源是辐射最强的地方，而不是显示屏。

美国健康专家说笔记本电脑的辐射比台式电脑小得多。避免电脑辐射的最好方法是提前给笔记本电脑充电，并在使用时切断电源。

7，“卵巢护理”需要谨慎

注意:目前美容院流行什么样的“卵巢护理”是不可靠的。过去，日本国家卫生组织对亚洲400多家美容院进行了抽查。结果表明，用于卵巢保养的精油质量差异很大，合格率不到20%。

如果它不是一个特别保证和值得信赖的美容院，那么你就不能做所谓的“卵巢保养”！因为美容师手上的精油渗入体内后，会影响内分泌水平，甚至会削弱卵子的活性。

简而言之，想要孩子的年长女性朋友不要太担心她们的年龄。只要我们在日常生活中多注意上述方面，爱护我们的身体，努力提高鸡蛋的质量，我们相信我们就能顺利怀孕，生下健康聪明的宝宝。