要想子宫好，这五类食物一定要吃

子宫对女孩来说是一个特别重要的器官，甚至决定了一个女人一生的幸福。因此，我们必须重视子宫。如果你想保持子宫健康，你最好多吃这些食物。

1。谷类

谷类含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等。同时，有必要知道维生素E具有抗氧化作用，这对子宫的细胞生长非常有益，并能帮助子宫发育和保护卵巢健康。

蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对子宫也非常有益。女性最好定期吃些谷类食品。普通谷物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等。

2。叶酸

平时叶酸的摄入需要一点一点积累。专家说，女性应该在怀孕的前三个月开始逐渐补充叶酸，这样可以降低胎儿先天性疾病的几率，使子宫发育得更好。

许多人也注意到补充叶酸可以在正常生活中很好地降低女性卵巢癌的发病率。现在也有证据表明，经常食用富含叶酸食物的女性患卵巢癌的几率将比很少食用叶酸的女性低74%。因此，我们必须记住补充叶酸。

3，高钙食物

在日常饮食中，最好经常吃富含钙的食物，尤其是钙含量高的食物可以多吃，这样可以减少卵巢癌的发生。

现在也有证据表明，与钙摄入不足的人相比，经常吃高钙食物的人降低了46%的卵巢癌发病率，特别是如果你已经患有子宫疾病，那么经常吃高钙食物可以缓解这些疾病。

4。坚果

坚果有植物精华的美称。它营养丰富，蛋白质含量高。它适合女性食用。坚果中的维生素E和微量元素可以修复子宫创伤。

但是有利也有弊。坚果含油量也很高，所以在吃坚果时，应该控制量，避免肥胖。常见的坚果包括杏仁、核桃、花生和开心果。松子等。

5、维生素食品

对于那些能保护子宫的食品也可以多吃，尤其是想生孩子的女性，需要多吃保护子宫的食品，从而为下一代创造一个良好健康的环境。

现在有证据表明，如果你想保持子宫健康，你必须吃一些富含维生素的食物。就像维生素C和维生素E一样，每天摄入90毫克维生素C和30毫克维生素E可以帮助女性大大降低患子宫肌瘤和卵巢癌的几率。